© KDance / Adobe StockAls ich mich während meiner Ausbildung zur Ernährungs- und Vitalstoffberaterin intensiv mit all diesen Themen beschäftigt habe, war ich fasziniert – aber auch herausgefordert. So viele Superfoods, Vitalstoffe, Spurenelemente – aber keiner sagt...
Ich bin Frühaufsteherin. Ohne Wecker um fünf Uhr wach, voller Ideen – manchmal fast zu viele davon. Und dann kann ich fast die Uhr danach stellen: Irgendwann zur Mittagszeit fühlt es sich an, als hätte mir jemand den Stecker gezogen. Kein Warnsignal, kein sanftes...
Vielleicht hast du es selbst schon ausprobiert: Ein paar Stunden nichts essen, nur Tee oder Kaffee trinken, und plötzlich läuft der Tag leichter. Der Kopf wird klar, der Bauch fühlt sich flacher an – und endlich zeigt die Waage ein kleines Minus. Intervallfasten...
Wenn Dein Körper Dir eine volle Karte Zeigt Hitzewallungen? Check.Blähbauch? Check.Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen? Bingo. Willkommen beim Wechseljahres-Bullshit-Bingo – dem Moment, in dem du dich fragst: „Was kommt als...
WARUM DARM UND DEINE LEBER MITENTSCHEIDEN Wenn du dich gerade mit dem Thema Hormonersatztherapie (HRT) beschäftigst – oder bereits erste Erfahrungen damit machst – spürst du vielleicht: Es geht nicht nur darum, Hormone zuzuführen. Viel wichtiger ist die Frage: Wie...
WIE DEINE RESILIENZ MIT KÖRPERLICHEN REAKTIONEN ZUSAMMENHÄNGT – UND WARUM ES SICH LOHNT, GENAUER HINZUSCHAUEN. Es gab eine Zeit, da habe ich körperliche Reaktionen einfach übergangen.Kopfschmerzen? Schmerztablette.Schwindel? Wird schon wieder.Übelkeit? Wahrscheinlich...
WARUM UNSER DENKEN LIEBT, WAS DEM SELBSTWERT SCHADET – UND WIE WIR DA WIEDER RAUSKOMMEN. Schubladen sind super. Für Socken. Für Besteck. Für Papierkram.Nicht so ideal: Wenn wir anfangen, Menschen dort hineinzusortieren – und am besten gleich uns selbst mit. Unser...